Författare

Lotta

    Vad får oss att må bra?

    Just nu är många av oss oroliga. Världen känns hotfull, tryggheten ruckas. Ett osynligt litet virus har ställt vår tillvaro på ända. Vi tvättar och tvättar, undviker potentiell smitta och försöker navigera i alla uppdateringar och katastrofprofetior.

    Men kan vi göra något för att må bra? Vad är viktigt? Finns det något recept, något trick att ta till? Jo, det finns det! Idag skriver jag om två saker som får oss att må bättre.

    4 kommentarer
    8
  • Ibland hamnar vi i perioder när konflikterna med ett barn blir för stora och för många. Det känns som att vi bara bråkar. Efter bråken vill vi gärna prata. Vi vill att barnet ska förstå hur vi menar, prata vår unge tillrätta. Ibland hjälper det. Jättebra! Men ofta fortsätter barnet med det beteende vi tycker är ett problem. Vad ska vi göra då?

    Idag skriver jag om 6 frågor som vi kan ställa till oss själva, när livet med barnen känns för svårt och bråkigt. Kanske hittar vi början på lösningen någon annanstans än i pratet?

    7
  • Acceptans

    Vi släpper ut magen!

    av Lotta
    av Lotta

    Nu i februari drömmer jag mig bort till vår och sommar. Men med dessa drömmar följer också smärtsamma tankar. Kritiska tankar om kroppen.

    Tänk om vi skulle gå emot de här dömande och taskiga inre rösterna. Om vi skulle bestämma oss för att vi är helt tillräckliga som vi är. Inte förändra oss. Inte det minsta, inte ett endaste litet dugg.

    10
  • Vardag

    En mellanrumsdag

    av Lotta
    av Lotta

    Idag har jag en riktigt halvdan dag. Ingenting vettigt verkar bli gjort. En hund pockar på uppmärksamhet, ett tandläkarbesök, ett barn ska hämtas. Kylskåpet borde städas. Och samtidigt vill jag skriva till dig. Det är så frustrerande! Jag sitter och skriver om än det ena än det andra. Hundra idéer snurrar runt i mitt huvud men inget verkar vilja ta fäste på pappret. Kanske är det läge att träna acceptans?

    7
  • Acceptans

    Acceptans i svåra situationer

    av Lotta
    av Lotta

    Jag fick ett meddelande från en förälder till ett barn som mår väldigt dåligt, som ibland inte vill leva. Mamman skrev att hon inte kan acceptera det här. Oron är stor att något ska hända, att hon ska förlora sin flicka.

    Hur ska hon tänka? Går det att acceptera den här situationen? Och vad är det egentligen vi ska acceptera?

    9
  • Nördtorsdag

    Lär din djurkompis roliga trick

    av Lotta
    av Lotta

    Vi kan använda kunskapen om psykologi till annat än oss människor. När du har kunskaper om inlärning kan du enkelt lära din djurkompis roliga trick. Ett jättebra knep är att använda en särskild signal för att markera beteenden som du vill se mer av. Det kan vara en klicksignal eller något annat ljud som du vill använda. Första steget i inlärningen är att din djurkompis ska förknippa signalen med något härligt, t ex en jättegod smak. Ja, det vi har pratat om tidigare -respondent betingning. Sedan har du världens bästa verktyg för inlärning av gulliga konster.

    6
  • Varför känner jag mig glad och uppspelt bara jag går in på ett fik? Varför är du och jag rädda för olika saker och inte samma? Varför tycker jag att det är så svårt att prata inför folk? Varför är det så obehagligt för mig att bli arg? Det är din (ur)gamla hjärna som kan sitta på svaren. Den har en fantastiska förmåga att koppla ihop saker med varandra. På gott och ont. Välkommen in för att läsa mer!

    7
  • Hjärnan

    Hjärnans hemliga liv

    av Lotta
    av Lotta

    Gör dina tankar som de vill? Lyssnar de på din minsta vink? Kan du bestämma dig för att bara tänka bra tankar? Och känslorna? Är de medgörliga?

    Inte? Ojdå… ok… låt mig tänka… hm, då drar jag slutsatsen att…

    6
  • Premiär

    Varmt välkommen!

    av Lotta
    av Lotta

    Idag, den 1 januari 2020, dagen efter nyårsfirandet, vad passar bättre att äta än pizza! Och får jag bestämma så är det alltid läge för att elda. Så för att fira den här bloggstarten så blev det champagne och småpizzor i bakugnen. Det här ingen matblogg men jag gillar att äta. Ja, fika framför allt. Det ska vi göra mycket framöver. Psykologi och fika, kan det bli bättre?

    12
Nyare inlägg
Meny
Om du letar efter något särskilt kan du förhoppningsvis hitta det här.